Er det en sammenheng mellom søvngående, søvnsnakk og mental helse?

Søvngående og søvnsnakking tilhører begge en gruppe atferd som kalles parasomnias - uvanlig eller skadelig atferd som oppstår under sove . Søvnsnakk er en av de vanligste parasomniene. En studie fra 2010 fant at 68,8% av menneskene snakket under søvnen på et tidspunkt i løpet av livet. I følge den samme studien har 22,4% av menneskene sovnet minst en gang.

Både søvngang og søvnprat kan skje av mange grunner. Noen ganger er de symptomer på en psykisk helsetilstand, og begge kan forårsake psykisk lidelse og forstyrre forhold, arbeid og til og med den generelle livstilfredsheten.

Hva forårsaker søvngang?

Sleepwalking, noen ganger kjent som somnabulism, skjer i dyp søvn når en person er veldig vanskelig å våkne. Normalt, når en person sover, lammer kroppen skjelettmuskulaturen - musklene som er ansvarlige for gange og annen kompleks oppførsel. GABA, a nevrotransmitter , er en av de viktigste kjemikaliene som er involvert i å forhindre søvngåing. Når GABA ikke jobber med å lamme skjelettmuskulaturen, kan en person gå, lage mat eller til og med prøve å kjøre i løpet av søvnen.

Sleepwalking er mer vanlig i barn . Noen undersøkelser antyder at dette kan være fordi nevronene som frigjør GABA fremdeles utvikler seg hos barn. Søvngang hos barn har en tendens til å toppe mellom 8 og 12 år. Barn som sovende kan også ha en tilstand som kalles forvirrende opphisselse, som oppstår når en person ser ut til å være våken, men er forvirret eller uvitende.

Selv om det er vanskelig å vekke en sovende person, er det en myte at det er farlig å gjøre det. Imidlertid kan en person som er vekket fra en søvngående episode være forvirret eller urolig.

Hva er årsaken til søvnprat?

Søvnprat, som tidligere ble kalt somniloquy, er vanligere hos barn enn voksne. Det skjer vanligvis under rask øyebevegelse (REM) søvn. Det er mer sannsynlig at voksne snakker i søvne hvis de har det depresjon , opplever en mareritt , eller er under påvirkning av narkotika eller alkohol .

Er det å gå eller snakke i søvnen din en søvnforstyrrelse?

Søvngang og søvnsnakk er begge ansett som søvnproblemer. De er vanligere hos personer som har andre søvnproblemer, som søvnapné, søvnløshet , eller søvnatferdsproblemer. Både søvngang og søvnsnakk pleier å løpe i familier.

Søvngående og søvnsnakk er vanligere hos gutter enn hos jenter, selv om forskere ikke vet hvorfor. Begge har en tendens til å avta eller forsvinne i en alder av 12, men når de ikke gjør det, kan en person bli diagnostisert med en søvnforstyrrelse.

Søvnadferdslidelser, som får folk til å gjøre uvanlige ting når de sover, er nært knyttet til søvngående. For eksempel kan en person kjøre bilen sin eller prøve å ha sex med partneren mens han sover. Sjelden blir folk til og med voldelige i søvne. En håndfull voldtektstiltalte har med suksess brukt et “sexsomnia” -forsvar, og hevdet at de ikke hadde til hensikt å voldta noen og i stedet sovnet. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) anerkjenner sexsomnia som en diagnose av mental helse.

Terapi kan hjelpe til med søvngående eller søvnsnakk når disse problemene skyldes en mental helsetilstand eller stress.

Problemer med mental helse assosiert med søvngående og søvnsnakk

En rekke psykiske helseproblemer kan føre til søvngang og søvnsnakk. Når søvnproblemer er relatert til et psykisk helseproblem, er det vanligvis den raskeste måten å løse søvnproblemet på å søke behandling for den underliggende psykiske helsetilstanden.

Enhver mental helsetilstand kan forstyrre søvnen og føre til uvanlig oppførsel om natten. Søvnproblemer er spesielt utbredt hos mennesker som har:

• Mareritt, natteskrekk og andre nattesøvnproblemer
• Depresjon
• Angst
• Posttraumatisk stress (PTSD)
• Nevrologiske skader som f.eks traumatisk hjerneskade (TBI)
• Schizofreni

Narkotika og alkohol kan føre til at noen snakker eller går i søvne. På grunn av dette kan personer med rusmisbruk, så vel som de som går gjennom stoff- eller alkoholmisbruk, oppleve søvngang eller søvnsnakk.

Medisinske problemer knyttet til søvngående og søvnsnakk

Visse medisinske problemer har vært knyttet til søvngående og søvnsnakk. Disse inkluderer:

• Søvnapné, en lidelse som forårsaker hyppige nattvåkninger på grunn av pusteproblemer.
• Pusteforstyrrelser som astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).
• Kardiovaskulære helseproblemer som hjertearytmier.
• Infeksjoner og sykdommer, spesielt når de forårsaker høy feber.
• Hjerneproblemer som svulster eller hjerneskade. Dette er en sjelden årsak til søvnproblemer, men er mer sannsynlig hvis søvnproblemer oppstår plutselig eller er alvorlige.

Sikker medisiner har også vært knyttet til søvngående og søvnsnakk. Noen sovemedisiner, som Ambien og Lunesta, kan forårsake uvanlig nattlig oppførsel. Søvnspising er en av de vanligste medisinerelaterte atferdene, men kjøring og annen uvanlig atferd er også rapportert.

Terapi kan hjelpe med søvngående eller sove å snakke når disse problemene skyldes en mental helsetilstand eller understreke . Mange mennesker finner også at terapi hjelper dem med å takle utfordringene ved parasomnias, som søvnmangel eller konflikter med en partner over søvn. Den rette terapeuten kan hjelpe deg med å lage et sunt søvnmiljø, sette sunne søvnmål og få bedre søvn.

I følge National Sleep Foundation kan terapi hjelpe med mange søvnproblemer. Kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist seg spesielt effektiv.

Søvnproblemer kan påvirke en hel familie. Når et barn sover, kan foreldre slite med å få en god natts søvn, og søsken kan føle seg engstelige. En ektefelle som sover eller snakker, kan utløse søvnproblemer hos partneren. Nattesøvnproblemer, som sexsomnia eller nattespising, kan til og med være en kilde til ekteskap eller forholdsproblemer. Familie eller parterapi kan hjelpe familier med å håndtere og forstå disse problemene.

Referanser:

1. Bjorvatn, B., Grønli, J., & Pallesen, S. (2010). Forekomsten av forskjellige parasomnias i befolkningen generelt. Søvnmedisin, 10 (11), 1031-1034. doi: 10.1016 / j.sleep.2010.07.011
2. Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet. (n.d.). Hentet fra https://www.sleepfoundation.org/sleep-news/cognitive-behavioral-therapy-insomnia
3. Mohebbi, A., Holoyda, B. J., og Newman, W. J. (2018). Sexsomnia som et forsvar i gjentatte sexforbrytelser. Journal of the American Academy of Psychiatry and the Law, 46 (1), 78-85. Hentet fra http://jaapl.org/content/46/1/78.long
4. Oliviero, A. (2008, 1. februar). Hvorfor sover noen? Hentet fra https://www.scientificamerican.com/article/why-do-some-people-sleepwalk
5. Barnas parasomnias. (n.d.). Hentet fra https://www.childrens.com/specialties-services/specialty-centers-and-programs/sleep/programs-and-services/sleep-medicine/nightmares-sleepwalking-sleep-talking-sleep-terror
6. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og søvn. (n.d.). National Sleep Foundation. Hentet fra https://www.sleephealthfoundation.org.au/pdfs/Post-Traumatic-Stress-Disorder.pdf
7. Sexsomnia: En ny DSM-5 diagnose. (2014, 28. oktober). Hentet fra https://www.psychiatryadvisor.com/sleep-wake-disorders/sexsomnia-a-new-dsm-5-diagnosis/article/379644
8. Søvnprat: Årsaker. (n.d.). Hentet fra https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking/causes
9. Søvnprat: Hva er det? (n.d.). Hentet fra https://www.sleep.org/articles/sleep-talking
10. Søvngang. (n.d.). Hentet fra https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking

Copyright 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Alle rettigheter forbeholdes.

Den forrige artikkelen ble kun skrevet av forfatteren nevnt ovenfor. Eventuelle synspunkter og meninger er ikke nødvendigvis delt av f-bornesdeaguiar.pt. Spørsmål eller bekymringer om forrige artikkel kan rettes til forfatteren eller legges ut som en kommentar nedenfor.